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子曰馄饨官网送给你的...

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内容提要:  伴随着一股股寒流,  2017年的一个月来了,  12月的冬天好像更冷了些。  寒潮一股又一股,  气温瞬间降到了个位数。  小编立马换上了棉裤,  穿上羽绒服,  开
    伴随着一股股寒流,
 
  2017年的一个月来了,
 
  12月的冬天好像更冷了些。
 
  寒潮一股又一股,
 
  气温瞬间降到了个位数。
 
  小编立马换上了棉裤,
 
  穿上羽绒服,
 
  开起暖空调。
 
  不怕冷的小伙伴们,莫笑 o(╥﹏╥)o
 
  即使这样,
 
  然鹅,还是感冒了……
 
  冬季是个万物萧瑟的季节,
 
  草木生机都被“彻底雪藏”了。
 
  受低温的影响,
 
  我们的抵抗力也是大大降低,
 
  容易受疾病侵袭。
 
  比如:感冒、手脚冰冷、皮肤干涩粗糙,鼻腔干燥疼痛或口燥咽干。
 
  因此这时候养生更要顺和自然界规律,
 
  饮食上多吃温热食物,
 
  多喝水,
 
  早睡晚起……
 
馄饨加盟
 
  01
 
  补充充足的水分
 
  到了冬季,虽排汗排尿减少,
 
  但身体各细胞仍需水分滋养,
 
  以保证正常的新陈代谢。
 
  冬季的饮水量也许保持在2000-3000ml。
 
  02
 
  适当运动出汗
 
  冬季属阴,
 
  所以养生的关键即防止外来寒邪入侵,
 
  一定要做到“祛寒就温”。
 
  但,“暖”并不是把空调温度调高,
 
  也不是穿的越多越暖。
 
  (不要像小编一样的蠢萌哟~)
 
  穿的过多会影响人体新陈代谢和血液循环,
 
  出汗过多则更能泄气,
 
  所以运动也要动静结合,
 
  微微似汗出为宜。
 
  03
 
  睡眠充足
 
  冬季早睡晚起,
 
  一般以8-9h好,因个人适量增加,
 
  如果晚上睡不足,坚持午睡也是个好习惯。
 
  睡眠时注意防寒保暖,
 
  免受寒冷风的侵袭,
 
  忌蒙头入睡,应开小气窗通风。
 
  04
 
  多食蔬菜多温热食物
 
  应多食滋阴润肺、补液生津的蔬菜水果,
 
  如西红柿、萝卜、银耳等;
 
  多食用温热食物,
 
  如暖粥、馄饨等,
 
  忌粘硬生冷,以养胃气,
 
  改善脏腑功能,增加抗病能力。
 
  就讲这么多,
 
  你们get到了这些养生知识了吗?
 
  还不赶紧来子曰,
 
  吃碗热乎乎的馄饨!!
链接:http://m.ziyuehutu.com/news/show-58.html

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